مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیز باعث تقویت عضلات
صورت و گردن، ساق پا و رانها میشود و به این ترتیب به جریان خون در
قسمتهای مختلف بدن سرعت میبخشد. سجده نیز ستون مهرههای بدن را تقویت
کرده و دردهای سیاتیک را آرام میکند. سجده همچنین باعث افزایش جریان خون
در سر شده که این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی، زیبایی و طراوت
پوست میشود. سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت را تسکین
میدهد. استحکام بخشیدن و تقویت عضلات پاها و رانها، کمک به نفخ معده و
روده، بهبود فتق، از خواص نشستن بعد نماز است.
روشن است که نماز فلسفه خاص خود را دارد که معراج مومن و مایه قرب به حق
است و آن را باید فقط برای خداوند تعالی خواند و نه به انگیزه فواید و
آثاری از این دست، ولی آگاهی از این دست نظرات علمی نیز میتواند برای برخی
از افراد مفید باشد.به عنوان مثال در تحقیقات علمی و نظریات برخی
کارشناسان علم طب و روانشناسی گفته شده؛ ثابت ماندن چشم باعث بهبود ضعف و
نواقصی مانند نزدیک بینی میشود و به لحاظ روانی این حالت باعث افزایش
مقاومت عصبی فرد شده و بیخوابی و افکار نا آرام را از انسان دور میکند.ایستادن
در حالت نماز باعث تقویت حالت تعادلی بدن شده و قسمت مرکزی مخچه که محل
کنترل اعمال و حرکات ارادی است را تقویت میکند و این عمل باعث میشود فرد
با صرف کمترین نیرو و انرژی به انجام صحیح حرکات بعدی بپردازد.نماز قسمت
فوقانی بدن را پرورش داده و ستون مهرهها را تقویت کرده و آن را در حالت
مستقیم نگاه میدارد.تقویت احشاء و ماهیچههای شکم، حفظ سلامت دستگاه گوارش
و رفع یبوست مزمن، سوء هاضمه و بی اشتهایی از دیگر خواص نماز خواندن و
رکوع در نماز است.مدت زمان خواندن ذکر رکوع نیز باعث تقویت عضلات
صورت و گردن، ساق پا و رانها میشود و به این ترتیب به جریان خون در
قسمتهای مختلف بدن سرعت میبخشد. سجده نیز ستون مهرههای بدن را تقویت
کرده و دردهای سیاتیک را آرام میکند. سجده همچنین باعث افزایش جریان خون
در سر شده که این امر با تغذیه این غدد باعث حفظ شادابی، زیبایی و طراوت
پوست میشود. سجده باعث آسودگی و آرامش در فرد شده و عصبانیت را تسکین
میدهد. استحکام بخشیدن و تقویت عضلات پاها و رانها، کمک به نفخ معده و
روده، بهبود فتق، از خواص نشستن بعد نماز است1".اما در ابعاد روحی و
معنوی نیز درباره این فریضه مهم و زیبای عبادی به ویژه سجده زیاد سخن گفته
شده و بر طولانی نمودن و محافظت از آن تاکید شده است.امام
صادق(علیه السلام) درباره اینکه چرا دعا کردن در سجده توصیه شده است؟ در
پاسخ به سعید بن یسار که پرسید: در حال رکوع دعا کنم یا سجود، فرمودند: "
آری، در حال سجود دعا کن؛ زیرا نزدیکترین حالت بنده به خداوند حالت سجده
است. (در آن حال) برای دنیا و آخرتت به درگاه خداوند عز و جل دعا کن".پیامبر
خدا(صلی الله علیه واله)نیز درباره اثرات سجده طولانی، فرمودند: " اگر
میخواهی خداوند تو را با من محشور فرماید در پیشگاه خدای واحد قهّار سجده
طولانی کن".همچنین امام صادق(علیه السلام) در این زمینه فرمودند:
"گروهی خدمت رسول خدا(صلی الله علیه واله) آمدند و عرض کردند: ای رسول خدا،
در برابر پروردگارت بهشت را برای ما ضمانت کن. رسول خدا(صلی الله علیه
واله)فرمود: به شرط آن که شما نیز با سجدههای طولانی مرا یاری دهید".در
روایتی از امام صادق(علیه السلام) نیز اثرات سجده کردن بر تربت امام
حسین(علیه السلام) سوال شد که فرمودند: "سجده کردن بر تربت حسین
علیهالسلام حجابهای هفتگانه را میشکافد".امیرالمومنین
علی(علیه السلام) در حدیثی میفرمایند: " اگر نمازگزار میدانست که چه
هالهای از جلالتِ خدا او را فرا میگیرد، دوست نداشت که سر از سجدهاش
بر دارد".